ما هي فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون.. سؤال قد يتبادر للأذهان مع كثرة تداول الوصفات التي تنصح بتناول التين المجفف مخلوطا بزيت الزيتون وكذلك لتداخلهما معا في بعض المنتجات، وذلك في ظل المعلومات المعروفة عن فائدة كل منهما على حدا، وأيضا وجود بعض الدراسات التي تشير إلى أن هناك عدة فوائد لهذا الدمج ، وفي السطور التالية سنوضح كل ما يخص فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون.
فوائد التين المجفف
قبل توضيح فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون، نستعرض فائدة وقيمة كل منهما على حدا، والبداية ستكون بشرح فوائد التين المجفف وأهمها:
- من المعروف أن التين المجفف يساعد في تحسين الهضم والتخلص من الإمساك وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- من أهم الفوائد خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم والحفاظ على صحة الشرايين مما يشكل حماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي وأيضا الحفاظ على صحة العظام، لاحتوائه على نسب مرتفعة من المعادن الهامة للجسم مثل الكالسيوم، والماغنسيوم والزنك والحديد .
- التين مفيد أثناء عمل حمية غذائية حيث يمنح الشعور بالشبع والامتلاء لوجود نسبة كبيرة من الألياف به.
- يعمل على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يحتوي التين على الكولاجين وفيتامين” c” وكذلك مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة نضارتها وتقلل من ظهور علامات تقدم السن.
فوائد تناول زيت الزيتون
نتابع الآن توضيح فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون من خلال شرح القيمة الغذائية لزيت الزيتون والفوائد العظيمة التي يمكن تحصيلها من تناوله واهمها:
- لزيت الزيتون فوائد عظيمة للجهاز الهضمي منها حماية خلايا القولون من التلف، و تعزيز عمل الأمعاء و الحماية من الإصابة بالإمساك، كذلك التقليل من مخاطر التعرض للإصابة بسرطان القولون .
- يحتوي زيت الزيتون على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي كذلك تعزيز صحة الدماغ، وحماية الجسم من الأمراض.
- زيت الزيتون له أثر فعال في الحفاظ على صحة الكبد ومساعدته في التخلص من السموم، وتقليل الإصابة بالالتهابات.
- يعمل زيت الزيتون على حماية القلب من الإصابة بالأمراض وتقليل الكوليسترول الضار، كما يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم.
- المداومة على تناول زيت الزيتون صباحا عن طريق الفم يساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر .
- تناول زيت الزيتون صباحا على الريق يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، ويقلل من كمية الطعام التي يتناولها الفرد على مدار اليوم مما يساعد في تقليل الوزن.
- يعمل زيت الزيتون على تجنب الإصابة بالحصوات المرارية من خلال تقليل نسبة تراكم الدهون والمعادن الزائدة في الجسم.
- الحد من تطورات مرض الزهايمر.
- يحتوي على نسبة من أحماض الأوميجا – 3 المفيدة في تقوية الذاكرة وأعمال المخ.
- وقاية وعلاج لأمراض الاكتئاب والقلق، ويحد من تأثير المشكلات النفسية والعصبية.
اقرأ أيضا: فوائد دبس الرمان للتخسيس وطريقة استخدامه وتحضيره منزليا
وصفة التين المجفف مع زيت الزيتون
أفاد أصحاب التجارب أنه من المفيد جدا نقع التين المجفف مع زيت الزيتون الصافي مدة ليلة كاملة وبعد ذلك تناول أو شرب زيت الزيتون وأكل التين المجفف المنقوع فيه على الريق.
كما انه يمكن استخدام وصفة أخرى لتحضير خليط التين مع زيت الزيتون بكمية تكفي فرد واحد لمدة شهر، كالتالي:
- تقطيع 15 من التين المجفف إلى نصفين ونقعها في ماء ساخن لمده ١٠ دقائق .
- ثم بعد ذلك توضع في وعاء ويتم إضافة زيت الزيتون وشرائح ليمون طازجة لها.
- يغطّى الوعاء ويترك في مكان جاف وبارد لمدة ١٥يومًا .
- يتم تصفية قطع التين من الزيت وأكل نصف حبة تين على الريق يوميا.
فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون
والآن، نوضح أهم عن فوائد تناول التين المجفف مع زيت الزيتون وهي:
- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
- أيضا، مفيد في التخلص من الهزال والضعف العام.
- الشعور بالنشاط وتعزيز الانتباه.
- أثبتت الدراسات أن هذا الخليط يحمي من عدة أنواع من الأمراض السرطانية لاحتواءه على مضادات الأكسدة بنسبة كبيرة.
- يُساعد في التخلص من آلام المفاصل و آلام الظهر، ويقلل من الهشاشة.
- تقويه الذاكرة ، والتخفيف من الشعور بالإحباط والاكتئاب.
- يساعد تناول وصفة التين المجفف مع زيت الزيتون في تقليل نسبة الكولسترول الضار.
- تمنح الوصفة الحماية للقلب والشرايين من الإصابة بالجلطات المفاجئة.
- يساعد في علاج آلام القولون وتحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء للتخلص من الفضلات بصورة مناسبة.
- يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لقرحة المعدة.
- تحسين كثافة المعادن في العظام عند النساء.
- يساهم في علاج التهابات الجهاز التنفسي وعلاج التهاب الحنجرة
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس وعلاج العقم
من أهم فوائد تناول التين المجفف مع زيت الزيتون توسيع الأوعية الدموية ومن ضمنها الأعضاء الجنسية ، لذلك يساعد تناول الخليط في الأمور التالية:
- تحسين السائل المنوي وزيادة عدد الحيوانات المنوية و تعزيز تدفق الأكسجين إلى الخصيتين .
- يساهم في تحسين الخصوبة وعلاج بعض أنواع الخلل الوظيفي الجنسي.
- عرفت وصفة التين مع زيت الزيتون باستخدامها قديما لعلاج مشكلات العقم وضعف الانتصاب .
- يعمل على على تحسين الصحة الإنجابية للرجال.
- يحفز إنتاج بعض الهرمونات الجنسية، ومنها الاستروجين، والأندروجين.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للبشرة والشعر
- منع تلف الخلايا وتغذية الشعر وإكسابه مظهرا براقا.
- تقليل تكسر الشعر ومنع جفاف الخصلات ، وتعزيز النمو بشكل أقوى.
- المداومة على تناول التين المجفف مع زيت الزيتون كل صباح يمنح البشرة مظهرا صحيا ويكسبها نضارة ويجعل المرء يبدو بعمر أصغر.
طريقة عمل التين المجفف في المنزل
بعد استعراض فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون، ربما يتساءل البعض عن كيفية تحضير التين المجفف باعتباره من أصناف الياميش التي تتوفر في شهر رمضان المبارك فقط، وبدورنا ننشر طريقة سهلة لعمل التين المجفف في البيت.
ولعمل تين مجفف في البيت والحصول على أفضل نتيجة، يمكنكم اتباع الخطوات التالية:
أولا: المقادير عبارة عن 2 كيلو من التين، نصف كوب من السكر البودرة، نصف كوب من النشا، وملعقة صغيرة من البيكنج بودر، ملعقة كبيرة من زيت البارافين، مع كمية من الماء المغلي وأخرى من الماء البارد، خيط مطبخ، وشاش.
خطوات تحضير التين المجفف
- يتم غسل التين جيدا، ثم تجفيفه من الماء ثم يتم لفه في الشاش.
- يتم وضع كمية من الماء في وعاء على النار ثم بعد الغليان يضاف البيكنج بودر وزيت البرافين ويستمر الغليان.
- يوضع التين الملفوف بالشاش في الماء المغلي بعد رفعه من على النار، ويترك فيه لمدة 5 دقائق.
- يصفى التين من الماء المغلي ويغمر في الماء البارد على الفور لمدة دقيقة.
- ثم يتم تصفية التين من الماء وتجفيفه .
- بعد ذلك يمكن رص حبات التين في خيط المطبخ .
- يجري وضع التين في مكان جيد التهوية لمدة أسبوع حتى يجف تماما.
- بعد جفاف التين، يتم خلط الدقيق مع السكر والنشا ثم غمس التين في الخليط.
- أخيرا، يتم التخلص من الخليط الزائد ثم يوضع التين في مكان جيد التهوية ومشمس لمدة أسبوع وبعدها يحفظ في أكياس أو علبة نظيفة.
نصائح هامة
تجدر الإشارة إلى أنه لابد من تقليل تناول التين المجفف أو تناوله تحت إشراف الطبيب في حالات معينة منها:
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم، لابد من استشارة طبيبهم الخاص.
- من يعاني حساسية من التوت أو المطاط الطبيعي، لتجنب الإصابة بالحساسية.
- تناول الأدوية المميعة للدم.
- قبل وبعد إجراء العمليات الجراحيّة .
-
كما أنه لابد من التأكد قبل شراء زيت الزيتون عصره قد تم على البارد.
خاتمة
قدمنا في هذا المقال أهم فوائد اكل التين المجفف مع زيت الزيتون، كما عرضنا فوائد التين المجفف، ثم فوائد تناول زيت الزيتون خاصة في الصباح، وأوضحنا كيفية تحضير وصفة التين المجفف مع زيت الزيتون، وفوائد أكل التين المجفف مع زيت الزيتون للبشرة والشعر، وأيضا، فوائد تناول التين المجفف مع زيت الزيتون للجنس وعلاج العقم ، ثم شرحنا طريقة وخطوات تحضير التين المجفف في المنزل، وأخيرا، قدمنا بعض النصائح الصحية الهامة.
التعليقات