كيفية التخلص من الاكتئاب بالقران

كيفية التخلص من الاكتئاب بالقران فالقرآن علاج القلوب والأبدان وكيف تُقاوِم الأدواء كلام رب الأرض والسماء، الذي لو نزل على الجبال لصدَّعها أو على الأرض لقطعها، كما قال ابن القيم -رحمه الله-، ومع كثرة حالات الاكتئاب والقلق التي أصبح يعاني منها الإنسان في الوقت الحاضر، فعليه أن يتمسك أكثر بكتاب الله -عز وجل- لكي يتقي أمراض القلوب، وفي هذا المقال سنبين بشكل مفصل كيفية التخلص من الاكتئاب بالقران.

ما هو الاكتئاب

الاكتئاب:  هو مصطلح طبي “Depression” ويشمل نطاقا واسعا من الاضطرابات النفسية، والاكتئاب يختلف باختلاف حالة المريض، فقد يكون الاكتئاب خفيفاً فيتسبب في هبوط المزاج فقط، والاكتئاب الخفيف لا يمنع الشخص من السير في حياته الطبيعية، ومع ذلك فإنه يصعب على المريض القيام بالأمور التي اعتاد على القيام بها، ويجعلها تبدو له أقل قيمة، وقد يكون الاكتئاب شديداً فيدفع بالشخص إلى التفكير في قتل نفسه، وينقسم الاكتئاب إلى نوعان: النفسي “العصابي”، والعقلي “الذهاني”، وأعراض الاكتئاب كثيرة، وقد تكون عاطفية أو جسدية، وفي العصر الحديث أصبح الاكتئاب يزداد يوماً بعد يوم، مع اهتمام الناس الزائد بالماديات. ^[1]

ما هي أنواع الاكتئاب وأعراضه

ينقسم الاكتئاب إلى نوعين: النفسي “العصابي”، والعقلي “الذهاني”، وهناك العديد من الأعراض سواء الجسدية أو العاطفية أو السلوكية، وفيما يأتي بعض تلك الأعراض:^[1]

• الأعراض النفسية العاطفية: ومنها الشعور بهبوط الروح المعنوية، وعدم الرضا عن النفس، وعدم الثقة بالآخرين، وسيطرت الأفكار السلبية، والشعور بالعجز اليأس، والشعور بالخوف والقلق، والنظرة المتشائمة للمستقبل.
• الأعراض السلوكية: إيذاء النفس أو التفكير في ذلك، لوم النفس بشكل مستمر والشعور بالذنب، صعوبة اتختذ القرارات، سرعة الانفعال، حصول اضطرابات في النوم، والأرق، أو كثرة النوم، قلة الأكل وفقدان الشهية، أو الشراهة، ضعف في النشاط والطاقة.
• الأعراض الجسدية: كالصداع، والآم العضلات، والتعرق، والدوار، والإرهاق والضعف العام، ويجب التنويه أن بعض هذه الأعراض سواء البدنية، أو النفسية، أو السلوكية قد تمر على الإنسان العادي، وهذا لا يعني أنه مصاب بالاكتئاب، فمجرد ظهور هذه الأعراض لا تكفي،  فعلى الشخص الذي يعاني من هذه الأعراض بشكل مستمر أن يراجع الطبيب لتشخيص حالته بشكل صحيح.

كيفية التخلص من الاكتئاب بالقران

القرآن كله شفاء كما قال الله -تعالى-: {وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا}^[2]، وقد قال ابن القيم -رحمه الله- : “الصحيح: أن “مِن” هاهنا لبيان الجنس، لا للتبعيض”، وقال تعالى: ( يَاأَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِمَا فِي الصُّدُورِ)^[3] فالقرآن: هو الشفاء التام من جميع الأدواء القلبية، والبدنية، وأدواء الدنيا والآخرة، ومع أن القرآن كله شفاء إلا أن النبي -صلى الله عليه وسلم- حرص على قراءة المعوذات بشكل خاص عند المرض، فعن عَائِشَةَ -رضي الله عنها-: ” أنّ رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا اشتكى نفث على نفسه بالمعوذات ومسح عنه بيده، فلما اشتكى وجعه الذي توفي فيه طفقت أنفث على نفسه بالمعوذات التي كان ينفث وأمسح بيد النبي صلى الله عليه وسلم عنه”^[4]وليس كل أحد يؤهَّل، ولا يوفق للاستشفاء بالقرآن، فعلى المسلم أن يعتقد اعتقاد جازم بأن الله -سبحانه- قادر على شفاءه، وأن يتوكل عليه حق التوكل، ليحصل الشفاء بإذنه سبحانه.^[]

شاهد أيضاً: ماهي اكثر كلمة تكررت في القران

 علاج الرسول للاكتئاب

وردت  العديد من الأدعية عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في السنة النبوية عن علاج الحزن والضيق، وفيما يأتي بعضاً من تلك الأدعية:

• اللهم إني عبدك، إبن عبدك، إبن أمتك، ناصيتي بيدك، ماض في حكمك، عدل فى قضائك، أسألك بكل إسم هو لك سميت به نفسك، أو علمته لاحداً من خلقك، أو أنزلته في كتابك، أو استأثرت به فى علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.
• اللهم إني أعوذ بك من الهم والخزن، والعجز والكسل والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال.
• لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السموات ورب العرش الكريم.
• اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ِ وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت.
• لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
• الله الله ربي لا أشرك به شيئاً.

شاهد أيضاً: دعاء الكرب والهم والحزن والضيق مكتوب

علاج الاكتئاب في الإسلام

إن الدين الإسلامي يبعث في النفس الراحة والطمأنينة والسعادة، وقد حث الإسلام على عدة أمور تعالج القلق والاكتئاب والحزن، وفيما يأتي بعضاً من تلك الأمور:^[6]

• الدعاء: فإن الله سبحانه قادر على شفاء القلوب والأبدان، وقد ورد عن النبي -صلى الله عليه وسلم- العديد من الأدعية التي تذهب الهم والحزن.
• الإخلاص لله بالعبادات: فمن أخلص العبادة لله، قربه الله منه ورفع منزلته، ومن كان في قرب الله -عز وجل-  اقترب من الراحة والطمأنينة، كما أن المُخلص في العبادة لا ينتظر المقابل من الناس، فلا يهتم أو يحزن إذا لم يشكروه.
• التفكّر في نعم الله تعالى:  فيرى المؤمن أن الله أنعم عليه نعم لا تحصى، ودفع عنه شروراً متعددة، وهذا يدفع الهموم والغموم، ويوجب الفرح والسرور.
• التوكل على الله: فمن توكل على الله علم أن الله هو وحده القادر على نفعه أو ضره، وأن الناس لا يملكون له نفعاً أو ضرًا، وهذا يبعث في النفس الطمأنينة، والراحة بأن الله العدل هو من بيده الأمر كله.
• الأعمال الصالحة: كالإكثار من ذكر الله -تعالى-، والصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم-، والاستغفار، وطلب العلم الشرعي، وإخراج الصدقات، فالأعمال الصالحة توجب الحياة الطيبة، فقد قال الله -تعالى-: {مَن عَمِلَ صالِحًا مِن ذَكَرٍ أَو أُنثى وَهُوَ مُؤمِنٌ فَلَنُحيِيَنَّهُ حَياةً طَيِّبَةً وَلَنَجزِيَنَّهُم أَجرَهُم بِأَحسَنِ ما كانوا يَعمَلونَ}.^[7]

آيات تعمل على علاج الاكتئاب والقلق

كل آيات كتاب الله -تعالى- تعمل على علاج الاكتئاب والقلق، فالقرآن كله شفاء للقلوب، والأرواح، وفيما يأتي بعض الآيات التي ورد فيها لفظ الشفاء:

• قال -تعالى-: {قَاتِلُوهُمْ يُعَذِّبْهُمُ اللَّهُ بِأَيْدِيكُمْ وَيُخْزِهِمْ وَيَنْصُرْكُمْ عَلَيْهِمْ وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ}.^[8]
• قال -عز وجل-: {وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ}.^[9]
• قال -تعالى-: {يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ}.^[10]
• قال -تعالى-:{ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ}.^[11]
• قال -تبارك وتعالى-: {وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا}.^[12]
• قال -عز وجل-: {وَلَوْ جَعَلْنَاهُ قُرْآنًا أَعْجَمِيًّا لَقَالُوا لَوْلَا فُصِّلَتْ آيَاتُهُ أَأَعْجَمِيٌّ وَعَرَبِيٌّ قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ وَالَّذِينَ لَا يُؤْمِنُونَ فِي آذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهُوَ عَلَيْهِمْ عَمًى أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ}. ^[13]

شتهد أيضًا: دعاء فك الكرب والهم وتيسير الأمور

الدعاء وسيلة علاجية للتخلص من الاكتئاب

الدعاء من الوسائل الفعالة لعلاج الاكتئاب، فعن أبي سعيد الخدري، قال: “دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات يوم المسجد، فإذا هو برجل من الأنصار يقال له: أبو أمامة، فقال: يا أبا أمامة مالي أراك في المسجد في غير وقت الصلاة؟ فقال: هموم لزمتني، وديون يا رسول الله، فقال: ألا أعلمك كلامًا إذا أنت قلته أذهب الله عز وجل همك وقضى دينك ؟ قال: قلت: بلى يا رسول الله، قال: قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، قال: ففعلت ذلك، فأذهب الله عز وجل همي، وقضى عن ديني”،^[14] ومع هذا فإذا أحس الإنسان بإعراض اكتئاب حادة فعليه أن يسارع بالذهاب إلى الطبيب النفسي لمساعدته، فالرسول -صلى الله عليه وسلم- حث على أخذ الأسباب مع الدعاء، والتوكل على الله سبحانه.^[6]

تجربتي في علاج الاكتئاب بالقران

إن في قراءة القران علاج للكرب والهم والحزن، أو ما يسمى في عصرنا بـ “الاكتئاب” أو “القلق المرضي”، وليس كل أحد يؤهَّل، ولا يوفق للاستشفاء بالقرآن، فعلى المسلم صدق اليقين والعزم واللجوء إلى الله تعالى، ثم الشفاء من عند الله رب العالمين، بمشيئته وقدره، وعلى المسلم أن يداوم على قراءة القران الكريم، وأن لا ينتظر الاكتئاب حتى يسيطر عليه ليبدأ بتلاوة القرآن الكريم، بل عليه أن يحصن ويقي نفسه قبل أن يقع بالمرض فالوقاية خير من قنطار علاج وهناك العديد من التجارب لأناس كان القرآن هو المنقذ لهم من الاكتئاب.^[6]

شاهد أيضًا: دعاء التوسل مكتوب كامل

المداومة على تلاوة القرآن الكريم

إن المداومة على تلاوة القرآن الكريم تبعث في النفس السكينة والطمأنينة فمن قرأ كتاب الله صاحبته السكينة والرّاحة في حياته، وقد قال النبيّ -عليه الصلاة والسلام-: “وَما اجْتَمع قَوْمٌ في بَيْتٍ مِن بُيُوتِ اللهِ، يَتْلُونَ كِتَابَ اللهِ، وَيَتَدَارَسُونَهُ بيْنَهُمْ، إِلَّا نَزَلَتْ عليهمِ السَّكِينَةُ، وَغَشِيَتْهُمُ الرَّحْمَةُ وَحَفَّتْهُمُ المَلَائِكَةُ، وَذَكَرَهُمُ اللَّهُ فِيمَن عِنْدَهُ، وَمَن بَطَّأَ به عَمَلُهُ، لَمْ يُسْرِعْ به نَسَبُهُ”^[15]

بينا في هذا المقال كيفية التخلص من الاكتئاب بالقران وبينا أن القرآن كله شفاء وهو شفاء للقلوب كما أنه شفاء للأبدان، وبينا الأدعية التي وردت عن النبي -صلى الله عليه وسلم- في السنة النبوية عن علاج الحزن والضيق، وذكرنا كيفية علاج الاكتئاب بالإسلام، عن طريق الدعاء والأعمال الصالحة، والتفكر في نعم الله سبحانه وتعالى.