فوائد صلاة الفجر للجسم وأبرز النصائح للمحافظة عليها

فوائد صلاة الفجر للجسم والعقل والرّوح كثيرةٌ لا تعدّ ولا تحصى، حيث أنّ صلاة الفجر من الصلوات العظيمة الخمس التي فرضها الله تبارك وتعالى على المسلمين، وجعل لهم فيها الأجر والفضل العظيم في الدّنيا والآخرة، كما لها الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان الذي ينتظم في أدائها بوقتها، وعبر هذا المقال سنتعرّف على بعضٍ من فوائد صلاة الفجر للجسم وفضائلها التي أشارت إليها الشّريعة الإسلامية.

فوائد صلاة الفجر للجسم

إنّ صلاة الفجر هي أوّل الصّلوات التي يجب على المسلم أن يؤدّيها في يومه الجديد، وهي واحدةٌ من الصلوات الخمس المفروضة عليه، وقد جعل الله تعالى فيها الاختبار للمتقين والأجر العظيم للمحافظين عليها، ومن الفوائد الدنيوية والجسدية التي ينالها من ثابر على أداء صلاة الفجر في وقتها:

• وفرة غاز الأوزون في وقت الفجر والذي يساهم في تحقيق أفضل أداءٍ للجهاز العصبي.
• وقت الفجر من الأوقات الذي يزداد فيه النشاط البدنيّ والدّماغي والفكري.
• صلاة الفجر تعدّ رياضةً لتنشيط عضلات الجسم بعد النوم لساعاتٍ طويلة في الليل.
• وقت الفجر من الأوقات الأكثر هدوءً والتي تستمع به الحواس بعيدًا عن الصخب والضوضاء.
• تقي صلاة الفجر الإنسان من كافّة الأمراض العصبية وأمراض القلب والأوعية وغيرها.
• تعالج صلاة الفجر القلق والتوتر وتحسّن المزاج والحالة النفسية وتعزز ثقة المسلم بنفسه.
• تقي صلاة الفجر المصلّي من الأمراض العضال والأمراض المستعصية والخطيرة.

شاهد أيضاً: فوائد صلاة الفجر للنساء وفضائلها

صلاة الفجر تحد من الأزمات القلبية

أكّدت الدراسات أنّ صلاة الفجر في وقتها والمحافظة عليها سببٌ في الحدّ من الأزمات القلبية التي يمكن أن تصيب الإنسان في أيّ وقت، وذلك لأنّ الجسم في وقت الفجر إذا كان في حالة نشاطٍ فإنّه يفرز الأدرنالين الذي يحفّز جميع عضلات وأعضاء الجسم ويحفّزها على النشاط ممّا يؤدي لحماية القلب والأوعية الدّموية من الجلطات والخثرات، كذلك في وقت الفجر يتمّ تنظيم الهرمونات وعملها، ويساعد على إرسال السكر اللازم لتنشيط الخلايا الدّماغية، واستنشاق هواء الفجر النقيّ يزيد من نسبة الأكسجين في الدّم الذي من شأنه أن يحسّن عمل القلب وبذلك يقلل من خطر انسداد الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

شاهد أيضًا: دعاء بعد صلاة الفجر للرزق والشفاء وتيسير الأمور

صلاة الفجر تفرز هرمون الحياة في الجسد

قال الدّكتور سمير الملا أستاذ جراحة المخّ والأعصاب أنّ الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّه في وقت الفجر يزداد إفراز الهرمونات ويتمّ تنظيمها وخاصّة هرمون الكورتيزون أو كما يُطلق عليه هرمون الحياة، حيث أنّ هذا الهرمون هو الهرمون الأساسيّ واللازم لعمل أعضاء الجسم أثناء النهار، وإنّ وظيفتها الأساسيّة توفير الحماية لأعضاء الجسم لضمان عدم إصابتها بمختلف الأمراض، واستنشاق الهواء النقي الغني بالأكسجين في وقت الفجر يعزز عمل هذه الهرمونات والأعضاء المختلفة.

صلاة الصبح تضبط الساعة البيولوجية في الجسد

أشار الكثير من المختصين والأساتذة المختصين بأمراض الجهاز الهضمي والكبد إلى أنّ الاستيقاظ في وقت الفجر حيث تكون درجة حرارة الجسم 36 درجة مئوية وتحفيز الجسم على النشاط البدني والحركة من خلال أداء صلاة الفجر يعين ويحسّن من الساعة البيولوجية للجسد، حيث يكون الكبد والجهاز الهضمي في أفضل حالاته في هذا الوقت.  

شاهد أيضًا: كيف تعين نفسك على أداء صلاة الفجر في وقتها

فضائل صلاة الفجر

لصلاة الفجر الفضائل العظيمة التي ينال منها المسلم في الدّنيا والآخرة، ومن هذه الفضائل نذكر ما يأتي:^[1]

• المسلم الذي يثابر على صلاة الفجر يجزيه الله تعالى بالنور التام يوم القيامة.
• من صلّى الفجر في وقته يكون في ذمّة الله تعالى خلال نهاره يحفظه ويرعاه.
• من يصلّي الفجر في وقتها تشهد له الملائكة عند الله تبارك  وتعالى.
• من صلّى الفجر وقرأ شيئًا من القرآن الكريم كان قرآنه مشهودًا يوم القيامة.
• صلاة الفجر في وقتها هي سبيلٌ يوصل صاحبه إلى الجنة يوم القيامة.
• تعدّ صلاة الفجر سببٌ في نوال رؤية وجه الله تعالى يوم القيامة في الجنة.
• يحصل المسلم بأداء صلاة الفجر على الثّواب العظيم والكبير في الدنيا والآخرة.
• من صلّى الفجر في وقتها مع الجماعة كان له أجر من قام الليل كلّه.
• من ثابر على أداء صلاة الفجر في وقتها كانت له براءةً من النفاق.

شاهد أيضًا: حكم صلاة الفجر بعد طلوع الشمس

فوائد صلاة الفجر الصحية

إن صلاة الفجر عبادةً روحانية عظيمة، يرتبط نجاح العبد وهنائه وسعادته في حياته بأدائها، فاستيقاظ المسلم في الصباح من النوم، يعزز فيه الكثير من الجوانب ومنها الأخلاقية، ويزيد من صدقه وتواضعه وانضباطه، وينال جسده الكثير من الفوائد الصحية، التي سيتم تسليط الضوء عليها فيما يأتي:^[2]

الصحة العقلية

إن الاستيقاظ المبكر في وقت صلاة الفجر وسيلة عظيمة في الحد من الاكتئاب والتخلص منه، حيث يساعد الخشوع في صلاة الفجر في هذه العملية، ويعزز النهوض على صلاة الفجر في الوقت المبكر في الصباح من قدرة الإنسان على التخلص من الاكتئاب والتشتت الذهني، والسجود في صلاة الفجر من أبرز الوسائل التي تجعل تدفق الدم من القلب يتركز نحو الدماغ مما يزيد من قدرة الفرد على التركيز ويعزز الذاكرة ويقوي القدرات المعرفية واكتسابها لدى الإنسان، حيث تقوم صلاة الفجر بتهدئة الذهن وتعمل على استرخائه وتساعده على التخلص من الشحنات السلبية الزائدة فيه.

الصحة الجسدية

إن صلاة الفجر مع الصلوات الخمس تتطلب من المسلم أن يؤدي الحركات المطلوبة فيها من قيام وركوع وسجود وجلوس وغيرها، حيث تعد صلاة الفجر من النشاطات البدنية الشاملة لكل أعضاء الجسد، فكل وضعية في الصلاة تستهدف العديد من أجزاء جسم الإنسان، فتساهم في انقباض العضلات وتمددها وتمرين المفاصل وثنيها، مما يؤدي إلى زيادة مرونة جسد الإنسان وزيادة لياقته العامة، وتساعد حركاتها العامة في زيادة حرق السعرات الحرارية فتساهم في عملية التمثيل الغذائي،  وتساعد الإنسان في السيطرة على وزن الجسد، ومما تساهم فيه شد وتقوية العضلات في سائر الجسد، وتقوية عضلة القلب، وتقوية المفاصل والعمود الفقري، وزيادة مرونة الجسد من عضلات ومفاصل وأوتار وغير ذلك من الفوائد العظيمة.^[3]

الصحة العاطفية

إن صلاة الفجر من الوسائل الروحانية التي تعزز الصحة العاطفية، وذلك من خلال الخشوع والتأمل والابتعاد عن التشتت والضغوطات العاطفية، حيث تساعد الإنسان في التأمل والروحانية لينسجم في الحياة بكل جوانبها وتحسين علاقته بالله ثم علاقته مع البشر حوله، فتساهم في تحقيق السلام الداخلي لديه وتساعده في التخلص من الخوف والمشاكل في الحياة كلها، فالصلاة غذاء للروح ووسيلة للشعور بالطمأنينة بالعبودة لله وحده والشعور بمراقبته وقربه على الدوام.

شاهد أيضًا: فضل صلاة الفجر في جماعة

نصائح للمحافظة على صلاة الفجر

إن الالتزام بأداء صلاة الفجر في وقتها يحتاج عزيمةً وإصرار وسعي من الإنسان عليها، وليحافظ المسلم على صلاة الفجر في وقتها عليه أن يلتزم ببعض النصائح والأمور، والتي سيتم عرض أفضلها فيما يأتي:^[4]

• أن يتذكر المسلم أن لصلاة الفجر أجرٌ عظيم ولأدائها ثوابٌ كبير عند الله سبحانه، وقد أعد الجنة للمحافظين عليها وحرّمهم على النار.
• أن يكون المسلم دائمًا في سعي لنيل حب الله وذلك بالتقصي والأخذ بالأسباب التي يحصل بها عليها ومنها المحافظة على الصلوات الخمس وصلاة الفجر.
• أن يشحن الإنسان عزيمة نفسه ويحفزها على الدوام ليتمكن من الاستيقاظ على الفجر.
• أن ينظّم الإنسان وقته ووقت نومه حتى يوافق أمر الله ولا يتبع هواه في ذلك.
• استغلال الفرص في طاعة الله والسعي مع ذلك لصحبة الصالحين المحافظين على طاعة الله.
• الصدق مع الله في عقد النية على المحافظة على صلاة الفجر هو سبب من توفيق الله للعبد في ذلك.
• الأخذ بالأسباب المعينة على الاستيقاظ كضبط المنبه على وقت الصلاة، والتعاون مع الأصدقاء للاستيقاظ وعدم السهر والقيلولة.

بهذا نصل لنهاية مقال فوائد صلاة الفجر للجسم، والذي تم من خلاله تسليط الضوء على الفوائد المترتبة من صلاة الفجر لجسم المسلم وعقله ونفسه والتعريف بفضائل صلاة الفجر ووسائل المحافظة  عليها.