زيت الزيتون لتنظيف البطن

زيت الزيتون لتنظيف البطن
زيت الزيتون لتنظيف البطن

زيت الزيتون لتنظيف البطن، يعدّ الإمساك من أكثر المشاكل الهضمية شيوعًا، ويعاني منه جميع الأشخاص في فترة ما من حياتهم، ولذلك يزداد البحث عن علاجات بديلة تخفف من المشكلة وتنظيف الأمعاء، كزيت الزيتون، ويجب التنويه إلى استشارة الطبيب والتأكّد من عدم وجود مشكلة صحة بحاجة لعلاج دوائي، قل تجريب أي من العلاجات العشبية أو البديلة، فقد يسبب بعضها تفاقم المشكلة وظهور آثار جانبية خطيرة، وسيتم الحديث في هذا المقال عن إمكانية زيت الزيتون في تنظيف البطن وتخفيف الإمساك.

زيت الزيتون لتنظيف البطن

يعدّ زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية، والذي يتم استخلاصه من ثمار الزيتون يطرق معيّنة، والذي يمتلك تأثيرات وفوائد مدهشة لجسم الإنسان، ولذلك ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بتضمينه في النظام الغذائي اليومي، وقد شاع استخدامه كثيرًا كملين لتخفيف أعراض الإمساك المزعجة، وبالتالي تنظيف البطن، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين كانوا يعانون من الإمساك المزمن، بأنّ تناول ملعقتين من زيت الزيتون النقي على الريق، قد حسّن كثيرًا من حالتهم المريضة، وساعد على تخفيف كتلة البراز وتليينها، وبالتالي خروجها بسهولة، ولذلك يمكن القول بأنّ زيت الزيتون ممكّن أن يساعد في تسريع حركة الأمعاء وتنظيف البطن، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع زيت حبة البركة للوجه

فوائد زيت الزيتون للجهاز الهضمي

يعدّ زيت الزيتون من المنتجات الطبيعية التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، فعندما يؤخذ بانتظام يمكن أن يساعد في سهولة التخلص من محتويات المعدة، وتتضمّن فوائده الأخرى للجهاز الهضمي:[2]
  • يقوي الغشاء المخاطي للقولون، والذي يتآكل نتيجة مرور البراز الصلب.
  • يقوم زيت الزيتون، بسبب قوامه وتماسكه، بتشحيم الجهاز الهضمي، ممّا يساعد البراز على التحرك بسهولة أكبر عبر القولون.
  • يحتوي زيت الزيتون على دهون غير مشبعة صحية تزيد من سرعة إفراغ الأمعاء.
  • يعدّ زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بالحديد وفيتامين E وفيتامين K ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3 و6 من الأحماض الدهنية الأساسية، والتي يتم امتصاصها من الأمعاء لتنتشر في كامل الجسم.
  • يحتوي زيت الزيتون على مركبات البوليفينول التي تقلل الضرر التأكسدي للجذور الحرة، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • يحفز المرارة على  إطلاق الصفراء، مما يساعد على هضم الدهون في الجهاز الهضمي.
  • يحفز زيت الزيتون أيضًا تقلصات عضلات الأمعاء، مما يؤدي إلى تليين البراز وتسهيل إفراغه.

طريقة استخدام زيت الزيتون لتنظيف البطن

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول زيت الزيتون، وتضمينه في النظام الغذائي بشكل يومي ومنتظم، ومن هذه الطرق ما يأتي:[2]

  • تناول ملعقتين من زيت الزيتون على معدة فارغة كل يوم صباحًا.
  • إضافة القليل من زيت الزيتون إلى الطبق الرئيس أو طبق السلطة.
  • خلط ملعقة كبيرة مع 15 نقطة من زيت الزنجبيل أو ملعقة من الزنجبيل المطحون، وتناول المزيج على الريق بشكل يومي.
  • إضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى كوب من الماء الدافئ، وشربه على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة.

شاهد أيضًا: تجربتي في التخلص من الكوليسترول

أضرار استخدام زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الأكثر أمانًا على الإطلاق، إلّا أنّ الإكثار منه قد يتسبب بظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل:[3]

  • ظهور أعراض الحساسية تجاه زيت الزيتون؛ مثل الحكة الجلدية والاحمرار والطفح الجلدي.
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عند استخدامه بكميات كبيرة وبشكل يومي.
  • الإصابة بحموضة المعدة والشعور بالحرقة بعد تناوله.
  • الشعور بالدوخة والدوار عند الاستخدام المفرط للزيت.

طرق أخرى لتنظيف البطن

هناك طرق أخرى، يمكن أن تساعد في تنظيف البطن، ويمكن استعمال زيت الزيتون معها أيضًا، ومن هذه الطرق ما يأتي:[2]

  • شرب كميات كافية من الماء، بمعدل 8 أكواب على مدار اليوم.
  • اتّباع نظام غذائي غني بالألياف ومتضمّن على الخضروات والفواكه والحبوب الكامل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، كالمشي أو السباحة.
  • تناول مشروبات ساخنة تحتوي على الأعشاب الطبيعية مثل النعناع الأخضر أو اليانسون أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر المضاف إليه البابونج.
  • استشارة الطبيب في حال استمرّت المشكلة لأكثر من أسبوعين، فقد يقوم بوصف الأدوية الملينة لتنظيف البطن.

شاهد أيضًا: علاج الكحة المستمرة بالاعشاب.. 3 مشروبات سحرية بينهم عصير البصل 

أسباب الإمساك

غالبًا ما ينتج الإمساك عن النظام الغذائي المتّبع، خاصةً إذا كان منخفض الألياف والخضروات والماء، ومن أهم الإصابة بالإمساك ما يأتي:[1]

  • التغيرات الهرمونية: على سبيل المثال أثناء الحمل أو بعد الولادة.
  • استخدام بعض الأدوية: بما في ذلك مضادات الحموضة ومسكنات الألم الموصوفة ومضادات الاكتئاب ومكمّلات الحديد.
  • تناول كميات قليلة من الألياف: يؤدّي وجود القليل من الألياف في النظام الغذائي إلى تفاقم مشكلة الإمساك.
  • قلة ممارسة الرياضة: حيث تساعد الرياضة، خاصةً المشي، على تحريك الأمعاء.
  • وجود مشاكل صحية معينة: مثل خمول الغدة الدرقية أو مرض السكري.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل متلازمة القولون العصبي.
  • الجراحة: يسبب التعرض للعمليات الجراحية في خمول الأمعاء المؤقّت.
  • تجاهل الرغبة في استخدام الحمام.

وصفات زيت الزيتون للتخلّص من الإمساك

هناك طرق مختلفة لاستخدام الزيتون بهدف التخلّص من الإمساك، مثل الطرق الآتية:[2]

زيت الزيتون وعصير الليمون

يفيد المحتوى الحمضي العالي لعصير الليمون في تحفيز الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن عصير الليمون يساعد على تحريك الطعام ضمن القناة الهضمية، حيث يتم إضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى كوب صغير من عصير الليمون ويفضل تناوله كل ليلة قبل النوم.

زيت الزيتون وعصير البرتقال

يعمل عصير البرتقال كملين جيد بسبب غناه بالألياف الغذائية، ويمكن تحضير هذه الوصفة من خلال خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع عصير برتقال طازج، وشربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.

 زيت الزيتون ولبن الزبادي

من المعروف أن لبن الزبادي مفيد جدًا لصحة الجهاز الهضمي، فهو يحافظ على توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء، ويمكن تناول كوب من لبن الزبادي مع معلقة من زيت الزيتزن قبل النوم كل ليلة.

وختامًا، وفي نهاية هذا المقال، فقد تم الحديث عن زيت الزيتون لتنظيف البطن، وعن أهميته وفوائده للجهاز الهضمي، وضرورة تضمينه في النظام الغذائي اليومي، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، وقد تم ذكر أهم الطرق التي تساعد في تخفيف المشكلة أيضًا، والأضرار المحتملة التي قد يسببها زيت الزيتون.

المراجع

  1. ^ medicalnewstoday.com، Can olive oil be used to treat constipation?، 11/12/2022
  2. ^ the100yearlifestyle.com، Adding Extra Virgin Olive Oil to your breakfast can aid in digestion. ، 11/12/2022
  3. ^ lybrate.com، Health Benefits Of Olive Oil, Uses And Its Side Effects، 11/12/2022

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *