زيت الزيتون لتنظيف البطن

زيت الزيتون لتنظيف البطن، يعدّ الإمساك من أكثر المشاكل الهضمية شيوعًا، ويعاني منه جميع الأشخاص في فترة ما من حياتهم، ولذلك يزداد البحث عن علاجات بديلة تخفف من المشكلة وتنظيف الأمعاء، كزيت الزيتون، ويجب التنويه إلى استشارة الطبيب والتأكّد من عدم وجود مشكلة صحة بحاجة لعلاج دوائي، قل تجريب أي من العلاجات العشبية أو البديلة، فقد يسبب بعضها تفاقم المشكلة وظهور آثار جانبية خطيرة، وسيتم الحديث في هذا المقال عن إمكانية زيت الزيتون في تنظيف البطن وتخفيف الإمساك.

زيت الزيتون لتنظيف البطن

يعدّ زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية، والذي يتم استخلاصه من ثمار الزيتون يطرق معيّنة، والذي يمتلك تأثيرات وفوائد مدهشة لجسم الإنسان، ولذلك ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بتضمينه في النظام الغذائي اليومي، وقد شاع استخدامه كثيرًا كملين لتخفيف أعراض الإمساك المزعجة، وبالتالي تنظيف البطن، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين كانوا يعانون من الإمساك المزمن، بأنّ تناول ملعقتين من زيت الزيتون النقي على الريق، قد حسّن كثيرًا من حالتهم المريضة، وساعد على تخفيف كتلة البراز وتليينها، وبالتالي خروجها بسهولة، ولذلك يمكن القول بأنّ زيت الزيتون ممكّن أن يساعد في تسريع حركة الأمعاء وتنظيف البطن، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.^[1]

شاهد أيضًا: تجربتي مع زيت حبة البركة للوجه

فوائد زيت الزيتون للجهاز الهضمي

طريقة استخدام زيت الزيتون لتنظيف البطن

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول زيت الزيتون، وتضمينه في النظام الغذائي بشكل يومي ومنتظم، ومن هذه الطرق ما يأتي:^[2]

• تناول ملعقتين من زيت الزيتون على معدة فارغة كل يوم صباحًا.
• إضافة القليل من زيت الزيتون إلى الطبق الرئيس أو طبق السلطة.
• خلط ملعقة كبيرة مع 15 نقطة من زيت الزنجبيل أو ملعقة من الزنجبيل المطحون، وتناول المزيج على الريق بشكل يومي.
• إضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى كوب من الماء الدافئ، وشربه على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة.

شاهد أيضًا: تجربتي في التخلص من الكوليسترول

أضرار استخدام زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الأكثر أمانًا على الإطلاق، إلّا أنّ الإكثار منه قد يتسبب بظهور آثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل:^[3]

• ظهور أعراض الحساسية تجاه زيت الزيتون؛ مثل الحكة الجلدية والاحمرار والطفح الجلدي.
• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم عند استخدامه بكميات كبيرة وبشكل يومي.
• الإصابة بحموضة المعدة والشعور بالحرقة بعد تناوله.
• الشعور بالدوخة والدوار عند الاستخدام المفرط للزيت.

طرق أخرى لتنظيف البطن

هناك طرق أخرى، يمكن أن تساعد في تنظيف البطن، ويمكن استعمال زيت الزيتون معها أيضًا، ومن هذه الطرق ما يأتي:^[2]

• شرب كميات كافية من الماء، بمعدل 8 أكواب على مدار اليوم.
• اتّباع نظام غذائي غني بالألياف ومتضمّن على الخضروات والفواكه والحبوب الكامل.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، كالمشي أو السباحة.
• تناول مشروبات ساخنة تحتوي على الأعشاب الطبيعية مثل النعناع الأخضر أو اليانسون أو الزنجبيل أو الشاي الأخضر المضاف إليه البابونج.
• استشارة الطبيب في حال استمرّت المشكلة لأكثر من أسبوعين، فقد يقوم بوصف الأدوية الملينة لتنظيف البطن.

شاهد أيضًا: علاج الكحة المستمرة بالاعشاب.. 3 مشروبات سحرية بينهم عصير البصل 

أسباب الإمساك

غالبًا ما ينتج الإمساك عن النظام الغذائي المتّبع، خاصةً إذا كان منخفض الألياف والخضروات والماء، ومن أهم الإصابة بالإمساك ما يأتي:^[1]

وختامًا، وفي نهاية هذا المقال، فقد تم الحديث عن زيت الزيتون لتنظيف البطن، وعن أهميته وفوائده للجهاز الهضمي، وضرورة تضمينه في النظام الغذائي اليومي، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، وقد تم ذكر أهم الطرق التي تساعد في تخفيف المشكلة أيضًا، والأضرار المحتملة التي قد يسببها زيت الزيتون.