كيفية التخلص من الطاقة السلبية في المنزل

علامات تدل على وجود الطاقة السلبية في المنزل

احصل على حمام دافئ

استخدم الزيوت العطرية

• زيت اللافندر: الذي تم استخدامه على نطاق واسع لقدرته على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق.
• زيت النعناع: الذي يعمل على تعزيز الصفاء الذهني ويخلق شعورًا بالرفاهية.
• زيت الليمون: ويعمل على رفع الروح المعنوية وتعزيز التحفيز.
• زيت البرتقال: والذي يعزز الطاقة الإيجابية ويحسن المزاج.
• زيت إكليل الجبل: والذب يساعد على تنقية الهواء وتعزيز الشعور بالنشاط والحيوية.
• للاستفادة من هذه الزيوت، حاول خلط قطرة واحدة من كل زيت في أجزاء متساوية من الزيت الناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا) وتطبيقه على نقاط النبض في الجسم للمساعدة في جلب الإيجابية والمشاعر الجيدة للجسم والعقل.

اقض بعض الوقت في الطبيعة

يساعدنا قضاء الوقت في الطبيعة على الشعور بالراحة والهدوء، وهذا بدوره يسهّل من الاسترخاء والتخلص من التوتر والطاقة السلبية، فإذا كنت تعيش بالقرب من حديقة أو غابة، يمكنك المشي كل يوم لامتصاص الطاقات الإيجابية من الطبيعة، كما يمكنك العثور على مكان ما في الفناء الخاص بك أو في مكان قريب حيث يمكنك الجلوس فيه والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.

نظف هالتك بالتخيل

الهالة هي مجال نشط حول أجسادنا المادية وهي مسؤولة عن كيفية إدراك أنفسنا للكون، وقد تتأثّر الهالة بالعلاقات أو العادات أو أنماط الحياة السابقة، ويعد تطهير الهالة طريقة رائعة لإزالة الطاقة السلبية من جسمك وعقلك وروحك، في حين أن تنظيف الهالة لا يضمن أنك لن تواجه مشاكل في المستقبل، إلا أنّه يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك، ويجعلك تواجه تحديات الحيات بشكلٍ أفضل، وللقيام بتنظيف الهالة، اجلس بهدوء وركز على أنفاسك:

• أثناء الشهيق؛ تخيل أن الضوء الأبيض يملأ كل جزء من جسمك، وتصور هذا الضوء على أنّه طاقة نقية وسلمية تملأ كل شبر من المساحة المحيطة بك.
• أثناء الزفير؛ تخيل دخانًا أسود يخرج من جسمك، وتخيل الدخان يتدفق ويذوب في الأرض أو في السماء، والذي يعبر عن الطاقة السلبية والمشاعر المزعجة.
• كرر هذا التمرين حتى تشعر بالخفة من الداخل.

مارس التأمل

يساعدنا التأمل على التواصل مع الحدس في داخل أجسامنا، كما ويمكن أن يساعدنا أيضًا في التخلص من التوتر والقلق، والذي بدوره يمكن أن يحسن مزاجنا وتوقعاتنا، وتسمح لنا الممارسة المنتظمة للتأمل بفصل أنفسنا عن الضغوطات الخارجية والسلبية، وعندما تتأمل، تتعلم أن تصبح ساكنًا وتفتح قلبك لفرص ورؤى جديدة، وبالتالي التخلص من الطاقة السلبية في داخلك.

مارس الإيماءات اليدوية

يمكن أن تساعد الإيماءات اليدوية -وهي نوع من أنواع اليوغا- على تغيّر تدفق الطاقة في الجسم وخلق وعيًا روحيًا، وهي واحدة من أقوى الأدوات في اليوغا لتجعلك تشعر بالحماية والأمان، كما أنّه يساعد على تهدئة الجهاز العصبي لتقليل التوتر والقلق، وللقيام بهذه الإيماءات ما عليك سوى رفع يدك اليمنى إلى ارتفاع الكتف مع فتح الكف ومواجهة للأمام، ثم حرك جسمك للأمام، ممّا يجعلك تشعر بالسعادة والهدوء، وتحريرك من الطاقة السلبية.

مارس التمارين الرياضية

تعمل التمارين الرياضية على تحرير هرمون الإندروفين في أجسامنا، ممّا يزيد الشعور بالسعادة، كما تقلل من إفراز هرمونات التوتر، وبالتالي تساعد على الاسترخاء والراحة، ومن بين هذه التمرينات ما يأتي:

• المشي: وهو تمرين رائع منخفض التأثير يساعد الناس على التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية.
• اليوغا: يعد خبارًا ممتازًا للتخلص من التوتر والإجهاد والطاقة السلبية، كما أنه يزيد من المرونة ويقوي عضلاتك الأساسية ويعزز الصحة والعافية بشكل عام.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الحب من طرف واحد

ابتسم!

تحفز الابتسامة في كثير من الأحيان هرمون الإندورفين في جسمك، ممّا يجعلك تشعر بالسعادة ويبدد الأفكار والمشاعر السلبية، وبالتالي فإنّ الابتسامة طريقة سريعة وسهلة لتحسين مزاجنا وتقليل التوتر، والتخلص من الطاقة السلبية، ونشر الإيجابية، وسأعطيك طريقة سريعة وسهلة للتدريب على ذلك، وهي النظر إلى نفسك في المرآة والقول بصوت عالٍ “أنا أحبك”.

خذ نفسًا عميقًا

قم بأخذ أنفاسًا عميقة طوال اليوم، حيث يساعدك التنفس العميق على الاسترخاء والهدوء والتركيز وطرد المشاعر السلبية من جسدك، فعندما تتنفس بعمق، يدخل الأكسجين إلى مجرى الدم ويساعد على التخلص من الطاقة السلبية من جسمك، ويمكن أن تساعد تمارين التنفس المحددة، كما هي مستخدمة في اليوجا والتأمل، في التخلص من الأفكار السلبية وتعزيز طاقتك ومزاجك.

جرّب الحجامة

الحجامة هي نوع من أنواع الطب البديل الذي كان يستخدم قديمًا لعلاج العديد من الحالات الطبية، وقد تكون مفيدة أيضًا في طرد الطاقة السلبية من الجسم، وتكون آلية عملها مشتبهة لعمل الإبر الصينية، ويمكنك القيام بها على يد مشرف متخصص بها، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل إجرائها، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض جسدية أخرى، مثل فقر الدم أو سيولة الدم.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

عليك أن تأكل طعامًا صحيًا، إذ يساعد ذلك في الحفاظ على نشاط جسمك وتركيزه على عقلك.، كما يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المفيدة لك، وخاصة الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، في إزالة الطاقة السلبية من الجسم وتنقيتها، ويجب الحرص على عدم الإفراط في تناول البروتين الحيواني والأطعمة المصنعة والسكر المكرر والكحول والكافيين والأطعمة المقلية، بدلاً من ذلك، ركز على تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفاصوليا.

مارس الامتنان

الامتنان هو الموقف الذي يسمح لك بإحاطة نفسك بدرع من الإيجابية، ويمكن أن يساعدك الشعور بالامتنان على البقاء مسالمًا عند مواجهة المشاعر السلبية أو مواجهة التحديات في الحياة، فعندما تكون ممتنًا لما لديك، ستجذب المزيد من الطاقة الإيجابية إلى حياتك.

كن لطيفًا مع الأشخاص الآخرين

يمكن أن يؤدي القيام بأشياء لطيفة مع نفسك أو للآخرين إلى تحويل مشاعرك السلبية إلى مشاعر إيجابية، إذ تجلب مساعدة الآخرين السعادة للنفس؛ فمن الطبيعي أن نشعر بتحسن عندما تقوم بأفعال لطيفة، حتى لوكانت صغيرة، مثل المجاملة، أو فتح الأبواب، أو الابتسام للغرباء، أو كتابة الملاحظات للأصدقاء أو العناق، ولا تنسى أن تقوم بالأشياء اللطيفة لنفسك، كرفع استحقاقها، وحضور فيلم وغيرها من الأمور.