سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في علم النفس

سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في علم النفس من الأمور التي تشغل أذهان كثيرين ممن يعانون من هذه الظاهرة، إذ توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نهوض الأشخاص ليلًا وحرمانهم من نوم لذيذ وممتع، وسوف نقدم في هذا المقال معلومات عن النوم وماهيته، ونتعرف على أسباب النهوض من السرير بشكل مفاجئ في العلم، ونتعرف على الأسباب الأخرى لهذه المشكلة، وطريقة تجنب ذلك ليلًا فجأة من دون سبب وغيرها من المعلومات.

تعريف النوم

يعدُّ النوم أحد التغيرات الطبيعية التي تشترك بها الكائنات الحية جميعها، وهي حالة من الاسترخاء تساعد الجسم والعقل على أخذ قسط من الراحة، وعلى عكس الاعتقادات الشائعة فإنَّ النوم لا يمثل حالة خمول تامة، بل تنشط العديد من الوظائف والمهمات في جسم الإنسان حتى أنَّ بعض وظائف الجسم تكون أنشط منها في وقت اليقظة، وما تزال كثير من الدراسات والأبحاث تدرُس حقيقة النوم وكيفية عمله في أجسام الكائنات الحية، إذ تقل خلال النوم حركة الجسم الإرادية ويفقد الجسم الشعور بما حوله، وهو ليس حالة فقدان للوعي، ويختلف النوم عن فقدان الوعي بأنَّ النائم يستيقظ من النوم بخلاف فاقد الوعي أو الميت، وتختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان، وتتراوح ما بين 3 إلى 10 ساعات، وأمَّا متوسط عدد ساعات النوم للإنسان فهو 8 ساعات فقط.^[1]

شاهد أيضًا: سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في الدين

سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في علم النفس

يستيقظ كثير من البشر من النوم بشكل مفاجئ نتيجة العديد من الأسباب المتعلقة بعلم النفس، وقد لا يعلم الشخص أنَّ سبب استيقاظه هو أحد هذه الأسباب، ويعدُّ القلق الذي يعيشه الإنسان ويعاني منه خلال النهار أحد أهمَّ هذه الأسباب بالإضافة إلى التوتر والضغوط النفسية التي تمرُّ بالإنسان خلال نهاره، إذ تؤدي جميعها إلى الاستيقاظ في الليل بشكل مفاجئ دون وجود سبب آخر لذلك مثل الأصوات العالية أو الكوابيس المزعجة، وأمَّا الضغوط النفسية فإنَّها تحرم الإنسان أيضًا من النوم بشكل عميق ومريح، وفيما يأتي سيتم ذكر أهم المشاكل الصحية النفسية الأخرى التي قد تسبب الاستيقاظ من النوم فجأة دون سبب:^[2]

• نوبات الهلع التي تصيب الإنسان فيستيقظ من نومه فجأة ولكنه لا يكون واعيًا على نفسه، رغم أنه قد يصرخ أو يبكي ويعود للنوم.
• اضطراب ثنائي القطب.
• اضطراب ما بعد الصدمة.
• أمراض الفصام.
• الاكتئاب.

سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في الدين

يعتقد بعض المسلمين أنَّ سبب الاستيقاظ من النوم بشكل مفاجئ في الليل قد يعود إلى أسباب دينية، ولكن لم يرد في القرآن الكريم ولا في السنة النبوية ما يشير إلى ذلك، غير أنَّه يمكن اللجوء إلى قراءة الأذكار قبل النوم، بالإضافة إلى قراءة بعض الآيات القرآنية قبل النوم من أجل الحصول على نوم أكثر راحة، لأنَّ قراءة القرآن الكريم قبل النوم لها آثار عظيمة وقد أشار الله تعالى إلى أنَّ القرآن شفاء للصدور والنفوس واطمئنان للقلوب، فقد قال تعالى في محكم التنزيل: “الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ”.^[3]

أسباب الاستيقاظ من النوم بدون سبب

توجد العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الاستيقاظ في الليل بشكل مفاجئ غير الأسباب النفسية، وتدور هذه الأسباب حول الحالة الصحية للجسم وحول احتياجات جسم الإنسان خلال الليل، وفيما يأتي سيتم ذكر أهم هذه الأسباب:^[4]

• الأوجاع والآلام التي يعاني منها الإنسان قد تزيد خلال الليل وتؤدي إلى الاستيقاظ بشكل مفاجئ.
• مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل مشاكل القولون العصبي وحرقة المعدة وغيرها.
• مشاكل الجهاز العصبي والدماغ مثل أمراض باركنسون والزهايمر.
• انقطاع التنفس أثناء النوم يؤدي إلى الاستيقاظ فجأة، بالإضافة إلى حالات الربو والأمراض الرئوية الأخرى.
• تغير في الهرمونات عند النساء خلال فترة الحيض أو فترة انقطاع الطمث.
• تناول بعض الأدوية مثل أدوية مضادات الاكتئاب وأدوية اضطراب فرط الحركة وغيرها.
• حاجة الإنسان للتبول بسبب شرب سوائل كثيرة في الليل أو بسبب بعض الأمراض التي تسبب كثرة التبول مثل مرض السكر.
• النوم في مكان غير مريح ولم يعتد الجسم عليه، وتغير درجة حرارة الغرفة سواء بالارتفاع أو الانخفاض ووجود إضاءة مزعجة أو أصوات مرتفعة.

شاهد أيضًا: دعاء الاستيقاظ من النوم

أضرار الاستيقاظ من النوم مفزوع

قد تحدث العديد من الأضرار نتيجة الاستيقاظ المفاجئ والنهوض فورًا من الفراش نتيجة ذلك الاستيقاظ، إذ يمكن أن يؤدي النهوض من الفراش فورَ الاستيقاظ إلى حدوث مشاكل عصبية وإدراكية وقد تصل إلى حدوث جلطات بالقلب أو المخ، بسبب الاستيقاظ المفاجئ، حيث أنَّ الإنسان يكون في مرحلة النوم الرابعة وهي مرحلة النوم العميق، وتكون خلالها ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم جميها في حالة استرخاء، لذلك يجب الحذر من الاستيقاظ بشكل مفاجئ لأنَّ ذلك يؤثر على الجهاز العصبي لاسيما عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو أحد الأمراض العصبية، ومن أضرار الاستيقاظ بشكل مفزع من النوم:^[5]

• حدوث اضطرابات كثيرة في النوم تؤدي إلى عدم الحصول على نوم عميق ومريح.
• عدم الحصول على قسط كافي من النوم وبالتالي عدم الحصول على راحة للجسم الكافية.
• الشعور بالتعب والخمول والنعاس خلال النهار.
• تعذيب الذات نتيجة استيقاظ الإنسان مفزوع ومرعوب.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الشخير اثناء النوم

علاج الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب

يجب أولًا تجنُّب الأسباب التي تؤدي إلى الاستيقاظ دون سبب فجأة، فإذا كانت أحد الأمراض النفسية أو الجسدية يجب البدء بعلاجها والتخلص من مشاكلها، وإذا كانت سببًا آخر من الضروري البحث عنه والتعرف عليه لتجنب حدوث مثل هذه المشاكل أثناء النوم، وفيما يأتي سيتم إدراج بعض الأمور التي تساعد في علاج الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في الليل:^[6]

• عدم تناول الطعام الدسم والوجبات الكبيرة خلال الليل، وعدم شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم أيضًا.
• عدم الانشغال بالهاتف المحمول والأجهزة الإلكترونية الذكية قبل النوم، لأنها تسبب القلق واضطرابات النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل الحصول على جسم صحي، حيث أن الجهد الجسدي يساعد على الحصول على نوم مريح.
• ممارسة رياضة الاسترخاء والحصول على راحة نفسية تساعد على النوم العميق.
• تناول كوب من الحليب الفاتر قبل النوم، حيث أنَّ الحليب يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق.

في نهاية مقال سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في علم النفس تمَّ إدراج تعريف النوم والكثير من المعلومات عن النوم وحقيقته، كما تمَّ إدراج سبب الاستيقاظ من النوم بشكل مفاجئ في علم النفس وفي الدين، بالإضافة إلى أضرار القيام بشكل مفزع من النوم وعلاج ذلك وغيرها من التفاصيل.