كيفية التخلص من الخوف من الناس

كيفية التخلص من الخوف من الناس وهو ما سيتم بيانه في سطور وفقرات هذا المقال، حيثُ يعد الخوف بأنه أحد أكثر المشاعر التي تعيق الإنسان عن تحقيق أهدافه، ويعتبر الخوف من الناس بأنه إحدى المشكلات التي يتعرض لها بعض من الأفراد نتيجة عدم التكيف في البيئة، فهو يعبر عن الخوف المستمر والمفرط من الناس، أو المجتمع، ويظهر عندما يرى المريض شيئاً مادياً يخافه بشده، ومن خلال هذا المقال سيتم بيان مفهوم الخوف من الناس وأعراضه وأسبابه، بالإضافة إلى بيان أهم الطرق للتخلص من الخوف من الناس.

الخوف من الناس

إنّ الخوف من الناس هو أحد أشكال الرُّهاب الاجتماعي، ويُعدّ من أقوى المشاعر التي من الممكن للشخص أن يشعر بها، فهي تؤثر بشكل كبير على عقل وجسد الشخص، ويمكن إذا استمر الشّخص بالإحساس بهذا الخوف يفقد السيطرة على نفسه وسلوكياته، حيثُ تظهر هذه الحالة عند قيام الشخص إما بالحديث أو بإلقاء كلمة أمام عددٍ من الناس، فهو يشعر في هذه اللحظة بأنه محطّ للاهتمام وأنّ كل من حوله ينظرون إليه، كما يعتبر الخوف من الناس بأنه أمر مستمر مهما تغيرت الظروف المحيطة بالفرد، فهو من المشكلات التي قد يتعرض لها الشخص وتؤثر على حياته اليومية، ويؤثر بشكل سلبي على القيام بالنشاطات اليومية المعتادة.^[1]

كيفية التخلص من الخوف من الناس

يرغب الكثير من الأشخاص في الوقوف على طرق يستطيعون من خلالها التخلص من الخوف من الناس والتغلب عليه، لذلك سوف نبين مجموعة من الطرق الفعالة التي تساعد العديد من الأشخاص على التخلص من الخوف من الناس، والتّحلي بالشجاعة في التعامل معهم، وتتمثل هذه الطرق على النحو الآتي:

زيادة الثقة بالنفس

إنّ الخوف من المشاعر السلبية التي تدمر نفسية الإنسان، وتسبب له العديد من المشاكل المختلفة، بحيث تجعله شخصية انطوائية متقوقعة على نفسها وعلى ذاتها فقط، لذا من الأفضل زيادة الثقة بالنفس من خلال اعتراف الإنسان بخوفه، فهي مجرد أفكار دخلت وتسلّلت إلى العقل والفكر، ثم العمل على مواجهة المواقف التي تشعر الفرد بالخوف، والابتعاد عن جلد الذات والتّفكير بكيفية تقليل الخوف في كل موقف يتعرض له الفرد والتعلم منه، ويمكن أن يبذل الفرد جهدًا إضافيًا للتواصل مع الأشخاص القريبين له كالأسرة والأصدقاء والتحدث إليهم لتشتيت النفس في أمر إيجابي وتقليل الخوف.^[2]

المشاركة في الأعمال التطوعية

يعتبر العمل التطوعي بأنه أحد الأمور التي تُساعد على التخلص من الخوف والقلق المستمر من الحديث مع الآخرين أو التعامل معهم، فهذه النشاطات لها دور كبير في تبادل الأفكار والاهتمامات، والرقي بالذات، بحيث يمنح الفرد إحساساً بالفخر والرضا والإنجاز، كما يعتبر فرصة تتيح للفرد تعزيز ثقته بنفسه؛ وبالتالي اكتساب المزيد من الخبرات والمهارات، وبناء شبكة علاقات اجتماعية ناجحة، واكتساب الخبرة في قطاعات أو مجالات مختلفة، بالإضافة إلى الاستمتاع بالوقت، وقضائه فيما يعود بالفائدة على الفرد والمجتمع.^[3]

شاهد أيضًا: كيفية التغلب على الخوف من البحر

قضاء بعض الوقت في الطبيعة

أظهرت الأبحاث أن قضاء الفرد وقت في الطبيعة له دور قوي وفعال بالتأثير على الخوف والتقليل منه، لذا من الأفضل أن لا يتواجد الفرد داخل المنزل أو المكتب لفترة طويلة من الوقت، بل يتوجب الذهاب في نزهة في الخارج، حيثُ يساعد الجمال الطبيعي الموجود في الحدائق أو الساحات إلى تقليل أعراض الخوف والقلق، وتهدئ الأعصاب، كما تشعر الفرد بالراحة النفسية والاسترخاء، والتقليل من الأفكار السلبيَّة التي تجول في العقل مرارًا وتكرارًا، بالإضافة إلى إمكانية تحول الأفكار المخيفة غير المنطقية إلى تفكير واضح يمكن أن يساعد في التغلب على الخوف.^[2]

استخدم الخيال بطرق إيجابية

يعتبر الخيال بأنه إحدى الطرق الفعالة للتخلص من الخوف، فهو يمنح الفرد القوة والإبداع والقدرة على التفكير خارج الصندوق، ولكن إذا تمّ استخدامه في أشياء إيجابية، حيثُ يمكن من خلال الخيال قيادة النفس للتغلب على الخوف من خلال اختيار لحظة هادئة ثمّ يقوم الفرد بإغلاق عينيه وتخيل نفسه في موقف يسبب الخوف عادة، على سبيل المثال إذا كنت تخشى أن تقف على المسرح لإلقاء كلمة، فتخيل نفسك في المنزل أمام عائلتك الآن وتريد أن تروي لهم قصة، تخيل نفسك تتعامل مع الموقف بسلام، وهكذا ابدأ بإلقاء الكلمة، ثمّ بعد ذلك تخيل أنَّك قمت بإنهاء هذه المهمَّة بنجاح، وحصلت على جائزة كبيرة لذلك، حيثُ يمكن أن يساعد هذا التخيل عشته على تجاوز المحنة الفعلية بسلام أكثر.^[2]

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الخوف في الليل

تنمية المهارات الاجتماعية

في الكثير من الأحيان يكون سبب شعور الشخص بالخوف الدائم من الناس هو ضعف مهاراته الاجتماعية، فهي تقلل من ثقته بنفسه، لذلك يجب على الإنسان أن يعمل على تنمية مهاراته الاجتماعية من خلال التعرف على أشخاص جدد، أو الخروج من المنزل في نزهات طويلة وبعيدة، ومن الجدير بالإشارة أنه ينبغي على الفرد أن يتجنب الهرب من المواقف المحرجة أو التي تتطلب قدرًا من الحزم أو الشجاعة، فحتى لو تصرف الإنسان تصرفًا سيئًا في البداية لا يخاف من ردة فعل الأشخاص المحيطة به، فهذه الأمور تحتاج إلى بعض  الوقت حتى يتحسن أسلوبه وتتبلور شخصيته.^[3]

تناول الاعشاب الطبيعية

إنّ الخوف مرتبة من مراتب الفزع والتي يمكن أن تصل إلى حدّ الاكتئاب الذي يحتاج إلى تدخل طبي في بعض الأحيان، لذا يمكن للفرد أن يستعين بالأعشاب لعلاج أعراض الخوف والتقليل منها، حيثُ إنّ البردقوش والبابونج والكافا والناردين والشاي الأخضر يساعد كلًا منهم بشكل ملحوظ في الحد من الاضطراب والتوتر وتهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى التقليل من الإجهاد النفسي والشعور بالراحة والسُّكون، ومن الجدير بالذّكر أنه يجب استشارة الدكتور المعالج قبل استعمالها من أجل ضمان الجرعة المناسبة، وفهم الآثار الجانبية المحتملة، وتجنب التفاعلات مع الأدوية.^[4]

اللجوء للطبيب

يُنصح إذا كانت أعراض الخوف قد تفاقمت لدى الفرد عليك بشكل واضح أن يلجأ للطبيب النفسي المختص، فهو يساعده للتخلص من الخوف من الناس أو السيطرة عليه بشتى الطرق، كما له دور في إرشاد الفرد لطُرُق بديلة عن الخوف في التعامُل مع الناس، وتغيير طريقة التفكير، فمثلًا عند الشعور بالخوف يجب محاولة تمالك النّفس مع العد إلى العدد عشرة، كما يُحذّر من تناول الأدوية المضادة لنوبات الخوف والقلق دون استشارة الطبيب، فقد لا تتطلب حالة الشخص إلا بعض المتابعة والأغذية الطبيعية، أو الأعشاب.^[3]

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الخوف من المستقبل

أسباب الخوف من الناس

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالخوف المستمر من الناس، حيثُ إن معرفة هذه الأسباب تعتبر من الأمور المهمة التي تساهم في التقليل من هذه المشكلة، لأن معرفة السَّبب يُسهل السيطرة عليه والابتعاد عنه قدر المستطاع، وفيما يأتي سوف يتم بيان أهم أسباب الخوف من الناس:^[5]

• ضعف ثقة الإنسان في نفسه.
• القلق من التعرض لمواقف سيئة.
• تعرض الشخص لصدمات نفسية أو عاطفية.
• عدم القدرة على بناء علاقة قوية وصادقة مع الناس.
• الخوف من الظهور بمظهر الضعيف أمام الآخرين.
• تعرض الفرد إلى التنمر أو الإهانة من قبل الآخرين.
• تعرض الشخص لموقف فجائي يمثل خطراً مادياً أو معنوياً عليه.
• شعور الشخص بأنه لن يستطيع التصرف إذا ما وقع في موقف صعب.
• تنشئة الطفل بصورة خاطئة ومنعه من الحديث أو النقاش مع الآخرين والحد من إبداء آرائه.

أعراض الخوف من الناس

يسود الخوف من الناس بين الأطفال وأكثر مما يمكن ملاحظته لدى البالغين، ويترافق ذلك عند بعض الأشخاص بملامح وعلامات ظاهرة قد تبدو على الوجه أو على سائر الجسد بشكل عام، وهو ما يسبب الإزعاج لدى الفرد، وقد يصل الأمر أحياناً إلى درجة الانعزال والبكاء المستمر، وفيما يأتي سيتم بيان أبرز أعراض الخوف من الناس:^[6]

• التلعثم.
• جفاف الفم.
• اضطراب النبض.
• الشعور بتوتر شديد.
• زيادة إفراز الجسم للعرق.
• الشعور ببرودة في الأطراف.
• الإصابة باضطراب المعدة.
• التذبذب في اتخاذ القرارات.
• انتصاب بصيلات الشعر على الجلد.
• شعور الإنسان بسخونة في منطقة الوجه.
• الابتعاد عن التواجد في أي مناسبات أو حفلات اجتماعية.
• عدم الشعور بالراحة أثناء الجلوس وسط مجموعة من الأشخاص.
• الابتعاد عن المواقف اللافتة للانتباه خوفًا من التعرض للإهانة أو الانتقاد.

مضاعفات الخوف من الناس

ينبغي على الأشخاص التَّعرف على أسباب الخوف من النَّاس من أجل الوصول إلى حلول جذريَّة قبل حدوث أي مضاعفات، والتي تتمثل فيما يأتي:^[3]

• إضاعة الكثير من الفرص بسبب الخوف من التَّعامل مع الآخرين.
• زيادة الشُّعور بالوحدة، لا سيما في أوقات التجمعات بسبب عدم إقامة علاقات أو صداقات مع الآخرين.
• اللجوء إلى العزلة بسبب الخوف الدائم من ملاحظة الآخرين لتصرفات الخوف والقلق التي تظهر على الفرد.
• اهتزاز الثقة بالنفس والإحساس بالرفض من قبل الأشخاص المحيطين بالفرد، مما يجعله يشعر بالنقص عند القيام بأي مهارة اجتماعية.
• الإدمان بسبب زيادة الوحدة، سواء كان إدمانًا للمخدرات أو للإنترنت أو مشاهدة التلفاز أو غير ذلك من مظاهر الإدمان الأخرى.

شاهد أيضًا: دعاء الخوف من شخص ما ، أدعية تقال عند الخوف من شخص

التخلص من الخوف والوسواس

هناك مجموعة من النصائح المذهلة التي تساهم في التخلّص من الخوف والوسواس، حيثُ يمكن اتّباعها من أجل تخفيف أعراض هذه الاضطرابات النفسية، بالتزامن مع العلاج الدوائي الذي تمّ وصفه من قبل الطبيب المعالج، وفيما يأتي سيتم بيان بعض هذه الإرشادات:^[7]

• الاستماع للقرآن الكريم، فكلام الله عزّ وجل- والإكثار من الاستغفار، مما يساعد في شعور الفرد بالطمأنينة والهدوء ويعالج الخوف والتوتر.
• تناول بعضًا من الأعشاب الطبيعية المفيدة، مما تساهم في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، كالشاي الأخضر واليانسون والنعنع والبابونج.
• التنفس العميق فهو يعتبر من أفضل الطرق التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص للتخلص من الخوف والوسواس، فهو يساعد على الهدوء والاسترخاء وتقليل الشعور بالخوف.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تساهم زيادة التوتر والضغط على الفرد، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية السلبية، ومن أبرزها الشاي والقهوة.
• التفكير بشكل إيجابي، حيثُ إنّ الشخص المصاب الوسواس أو الخوف المستمر يفكر بطريقة سلبية في كثير من الأحيان، مما يسبب التوتر والقلق وبالتالي تفاقم أعراض الوسواس.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على توازن الجهاز العصبي، وزيادة الدورة الدموية، كالمشي واليوجا وغيرها، فهي تساعد على التخلص من التوتر، وتهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.

شاهد أيضًا: كيف اتخلص من الخوف من الغرق

كيف ازيل الخوف من قلبي

يعتبر الخوف بأنّه أحد المشاعر السَّلبيّة التي تؤثر على الوظائف الذهنية والعضوية للإنسان، فهي تجعل الفرد يشعر بحالة نفسية سيئة بشكل دائم؛ ولهذا ينبغي إزالة الخوف والعمل على تخفيف أعراض التوتر، وتهدئة الأعصاب بشكل مستمر، وفيما يأتي سيتم بيان أفضل طرق إزالة الخوف، ومن أبرزها ما يأتي:^[8]

• مواجهة النفس بالمخاوف: حيث يتوجب على الفرد الذي يشعر بالخوف مواجهة نفسه، والعمل على تعديل هذا الأمر في شخصيته، بالإضافة إلى محاولة التعامل مع سلوك الخوف في كافة المواقف التي يشعر بها بالتهديد، لأن إنكار الشعور بالخوف لن يفيد الشخص الخائف أبدًا، بل ويعتبر هذا الأمر بمثابة المسكنات التي تتسبب في زيادة المرض في سائر الجسد.
• تخيل الأسوأ: وهو من أهم الطرق التي تساعد الفرد للتخلص من الخوف، حيثُ يقوم العقل بتنبيه الإنسان بوجود خطر حتى يقوم بالإسراع بالهرب، لذلك فإن تخيل الأسوأ له دور كبير في مواجهة المخاوف، حيث يبقى الفرد خائفًا من كل شيء حوله حتى يختبره بالفعل، ويعرف أنه قادر على مواجهته والتغلب عليه.
• ممارسة تمارين التأمل: إنّ تمارين التأمل لها دور فكبير في التغلب على المشاعر السلبية وتعلم أساليب السلام الداخلي، فعندما يخاف الإنسان يفقد القدرة في السيطرة على ذاته، لذا تعتبر تمارين التأمل بأنها تفيد الشخص وتساعد للتغلب على الخوف من خلال ممارسة اليوغا أو المشي، كما تزيد من الشعور بالهدوء والاسترخاء، وتقلل من شعور الفرد بالقلق والتوتر.
• ممارسة الرياضات القتالية: فهي أحد أهم الأمور التي تساعد الشخص على إزالة الخوف من قلبه، لأنها ترفع من ثقة الإنسان بنفسه، وتقويه جسديًا مما يجعل من حوله لا يستهينون به وبقوته، كما تعمل على تحسين صحة الشخص مما ينعكس على حالته النفسية، وأيضًا تساعد في تخليص الشخص من التوتر الذي يساهم في زيادة الخوف عند حدوث أي موقف صعب.
• تنمية المهارات والهوايات للفرد: حيثُ إنّ هذه الأمور تساعد على إزالة الخوف من قلبه وتقوية ثقته بنفسه، فعندما يعزز الفرد من مهاراته يستطيع مواجهة المواقف والأشخاص من حوله بقوة أكثر؛ لأنه يصبح أكثر شعورًا بقيمته وأهميته، مما يزيد من رغبته في التخلص من الخوف والحفاظ على الصورة التي قد رسمها في أذهان الآخرين عنه.
• قطع العلاقات مع الأشخاص السلبيين: وهي إحدى أهم الخطوات للتخلص من الخوف، فقد يكون السبب الأساسي في شعور الإنسان بالخوف هو تواجده مع أشخاص يقللون من قيمته وقدراته ومهاراته، فهم يشعرونه بأنه لن يستطيع التصرف والدفاع عن نفسه مهما كان الخطر بسيطًا، لذا يتوجب قطع علاقته بهم والبحث عن أشخاص مفعمين بالإيجابية.

علاج الخوف من الناس والخجل

يعتبر الخوف من الناس والخجل إحدى أكثر المشكلات الاجتماعية شيوعاً بين أفراد المجتمع، ويمكن التَّغلب على هذه المشكلة من خلال الإيمان القوي بأن الفرد يعاني من مشكلة حقيقية يجب حلها والتغلب عليها، حيث يبدأ الفرد في معرفة الأسباب التي أدت لهذه المشكلة ومن ثم اتباع بعض من الإرشادات وهي على النحو الآتي:^[9]

• تحديد الأمور التي تسبب الخوف للمريض ومواجهتها للبحث عن حلول لها بهدوء.
• المداومة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لا سيما التي تزيد من الشعور بالهدوء.
• عدم الانتظار حتى يتم قبول الفرد من قبل الآخرين لكي يستطيع تقييم وجوده بالنسبة لهم.
• التنفس بعمق، مما يساعد على استرخاء الجسم، وتقليل مقدار التوتر الذي يعاني منه الفرد.
• تقبل النفس أولًا لكي يتم تقبلها من قبل الآخرين، حيثُ تعدّ من الطرق التي تساعد الفرد في التغلب على الخوف من الآخرين.
• مكافأة النفس عند محاول الاعتراف بالخوف ومواجهته، فهي من أهم الأمور التي تزيد من فهم الذات والشعور بالثقة بالنّفس.
• التفكير في الشخصية الجديدة بعد التخلص من الخجل والخوف، ومحاولة تخيل المواقف المستقبلية والتعامل معها بمشاعر مليئة بالثقة والفخر.
• معرفة الأسباب التي تجعله يشعر بالخوف والخجل وكتابتها على ورقة، ثم محاولة تفسير كل سبب أو التعامل معه بشكل أكثر إيجابية وبساطة.

شاهد أيضًا: دعاء الخوف والقلق والوسواس

• قوله تعالى: {وَقَالَ لَهُمْ نِبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَى وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلائِكَةُ إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِين}^[11].

• قوله تعالى: { ثُمَّ أَنَزلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنزَلَ جُنُودًا لَّمْ تَرَوْهَا وَعذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُواْ وَذَلِكَ جَزَاء الْكَافِرِين }^[12].

• قوله تعالى: {إِلاَّ تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُواْ ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لاَ تَحْزَنْ إِنَّ اللّهَ مَعَنَا فَأَنزَلَ اللّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُواْ السُّفْلَى وَكَلِمَةُ اللّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللّهُ عَزِيزٌ حَكِيم}^[13].

• قوله تعالى: {هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا}^[14].

• قوله تعالى: {لَقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا}^[15].

• قوله تعالى: {إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوَى وَكَانُوا أَحَقَّ بِهَا وَأَهْلَهَا وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا}^[16].

أدعية مأثورة للتخلص من الخوف

إنّ للدّعاء شأنًا عظيمًا في الإسلام، وله مكانةٌ سامية ومنزلةٌ عالية، حيثُ يجد الدّاعي لروحه الغذاء والدّواء، وبه يتغلّب على كل ما يؤثّر عليها سلبًا، فلا يتسرّب إليها الضّعف ولا اليأس، وفيما يأتي سيتم بيان بعض من الأدعية المأثورة عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ويمكن الدعاء بها للتخلص من الخوف:

• “لا إلهَ إلَّا اللهُ الحليمُ الكريمُ، سُبحانَ اللهِ، وتَبارَك اللهُ ربُّ العرشِ العظيمِ، والحمدُ للهِ ربِّ العالَمينَ”.

• “اللَّهمَّ رحمتَكَ أرجو فلا تكِلني إلى نفسي طرفةَ عينٍ وأصلحْ لي شأني كلَّهُ لا إلهَ إلَّا أنتَ”.

• “اللَّهمَّ ربَّ السَّمواتِ السَّبعِ وربَّ العرشِ العظيمِ ربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ أنتَ الظَّاهرُ فليس فوقَكَ شيءٌ وأنتَ الباطنُ فليس دونَكَ شيءٌ مُنزِلَ التَّوراةِ والإنجيلِ والفُرقانِ فالقَ الحَبِّ والنَّوى أعوذُ بكَ مِن شرِّ كلِّ شيءٍ أنتَ آخِذٌ بناصيتِه أنتَ الأوَّلُ فليس قبْلَكَ شيءٌ وأنتَ الآخِرُ فليس بعدَكَ شيءٌ”.

• “اللَّهمَّ مالِكَ الملْكِ تُؤتي الملكَ من تشاءُ وتنزِعُ الملكَ ممَّن تشاءُ وتُعِزُّ من تشاءُ وتُذِلُّ من تشاءُ بيدِك الخيرُ إنَّك على كلِّ شيءٍ قديرٌ رحمنَ الدُّنيا والآخرةِ ورحيمَهما تعطيهما من تشاءُ وتمنعُ منهما من تشاءُ ارحَمْني رحمةً تُغنيني بها عن رحمةِ من سواك”.

إلى هنا نصل وإيّاكم إلى نهاية هذا المقال الذي قدمناه لكم بعنوان كيفية التخلص من الخوف من الناس، فقد أدرجنا في هذا المقال بعضًا من المعلومات عن الخوف من الناس، ثمّ قمنا بتقديم بعض من الطرق للتخلص من الخوف من الناس، كما تمَّ بيان أعرض الخوف من الناس ومضاعفاتها، وأيضًا بيان كيفية إزالة الخوف من قلب الإنسان، وقد أدرجنا لكم مجموعة من الآيات القرآنية والأدعية لعلاج الخوف من النّاس.