دعاء يساعد على النوم بسرعة

دعاء يساعد على النوم بسرعة، تسيطر على عقول الكثير من الناس الوساوس والأوهام أو تعشش في قلوبهم المآسي والآلام وعندما يذهب هؤلاء الناس إلى النوم تهجم عليهم تلك الوساوس والهموم لتسرق النوم من عيونهم وتدخل عقولهم في سلسلة متشابكة من الأفكار والتهيئات ليس لها نهاية فتسبب لهم الأرق وتحرمهم من النوم وفي مقالنا دعاء يساعد على النوم بسرعة سندرج لكم مجموعة من الأدعية والأذكار التي ندعو بها قبل النوم سائلين الله نوماً هنيئاً.

دعاء يساعد على النوم بسرعة 

النوم راحةٌ للبدن وسكينة للنفس وطمأنينة للقلب، ويرغب كل إنسان أن ينام بسعادة وهناء دون أن يعاني من الأرق والقلق والتقلب وأن لا يدخل في متاهات التفكير التي ليس لها نهاية وإنّ أفضل ما نبدأ به مقالنا من الأدعية التي تساعد الإنسان على النوم بسرعة هو ما ورد من سنة رسول الله صلّى الله عليه وسلّم، فقد أورد ابن القيم في كتابه زاد المعاد في فصل هديه صلى الله عليه وسلم في علاج الفزع والأرق “روى الترمذي عن بريدة قال اشتكى خالد فقال: يا رسول الله ما أنام من الأرق، قال: إذا أويت إلى فراشك فقل: اللهم رب السموات السبع وما أظللن، ورب الأرضين السبع وما أقللن، ورب الشياطين وما أضللن كن لي جاراً من شر خلقك كلهم جميعاً أن يفرط علي أحد منهم، أو يبغي علي أحد، عز جارك، وجل ثناؤك، ولا إله غيرك”. انتهى.^[1]

كما ورد في صحيح البخاري في باب فضل من تعار من الليل فصلى حديثاً عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم:”مَن تَعارَّ مِنَ اللَّيْلِ، فَقالَ: لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وحْدَهُ لا شَرِيكَ له، له المُلْكُ وله الحَمْدُ، وهو علَى كُلِّ شيءٍ قَديرٌ، الحَمْدُ لِلَّهِ، وسُبْحَانَ اللَّهِ، ولَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ، واللَّهُ أَكْبَرُ، ولَا حَوْلَ ولَا قُوَّةَ إلَّا باللَّهِ، ثُمَّ قالَ: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي، أوْ دَعَا؛ اسْتُجِيبَ له، فإنْ تَوَضَّأَ وصَلَّى قُبِلَتْ صَلَاتُهُ”^[2]. وذكر الحافظ أن التعار هو السهر والتمطي والتقلب على الفراش ليلاً مع كلام.^[1]

أدعية النوم من السنّة

كان رسول الله صلى الله عليه وسلّم يذكر الله في كل حال من أحواله قائماً أو قاعداً أو متكئاً ومما ورد عنه صلى الله عليه وسلمّ من الأدعية قبل النوم ما يأتي:^[1]

• عن أبي الأزهر الأنماري ” أن رسولَ اللهِ صلى الله عليه وسلم، كان إذا أخذ مضجعَه من الليلِ قال: بسم اللهِ وضعتُ جنبي، اللهم اغفر لي ذنبي، وأخْسئْ شيطاني، وفكَّ رِهاني، واجعلني في النديِّ الأعلى.”^[3]

• وفي حديث ضعيف أخرجه البوصيري عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال: ” شَكَوتُ إلى رسولِ اللهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أرَقًا أصابَني، فقال: قُلِ: اللَّهُمَّ غارَتِ النُّجومُ، وهَدأَتِ العُيونُ، وأنت حَيٌّ قيُّومٌ لا تأْخُذُك سِنةٌ ولا نومٌ، يا حَيُّ يا قيُّومُ، أهْدِئْ لَيْلِي، وأنِمْ عَيني. فقُلْتُها، فأذهَبَ اللهُ عَزَّ وجَلَّ عَنِّي ما كنْتُ أجِدُ”.^[4]

دعاء النوم السريع بدون تفكير

التفكير قبل النوم مرض مزعج فهو يحرم الإنسان من لحظات الراحة التي يجتاجها الجسد لكي يرتاح، ولكي يتغلب الإنسان على هذا المرض عليه أن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم وأن يسأل الله الأمان والطمأنينة وفي السطور الآتية ندرج لكم بعض الأدعية لكي ندعو بها قبل النوم سائلين الله أن يرزقنا نوماً هنيئاً وأن يبعد عنا وساوس الشيطان:

• أعوذ بالله السميع العليم من الشيطان الرجيم، بسمك اللهم أضع جنبي وباسمك أرفعه، اللهم إني أسألك راحةً في نومي وسعادةً في حياتي ومغفرةً في آخرتي يا رب العالمين.
• بسم الله الرحمن الرحيم، اللهم كما أمنتني قبل نومي في هذا اليوم أمنّي يوم أنام في قبري واجعلني فيه من السعداء المتنعمين ولا تجعلني من الأشقياء المتحسرين.
• أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيءٍ قدير، اللهم إني أعوذ بك من همزات الشياطين وأعوذ بك من القلق والهم والحزن يا أرحم الراحمين.
• باسمك اللهم أموت وأحيا، يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أنزل على قلبي السكينة والأمان واجعلني من الآمنين المطمئنين في الحياة الدنيا وفي الآخرة.

دعاء عند صعوبة النوم

وعندما تهجم الأفكار والوساوس على الإنسان ينشغل باله في التفكير ويصعب عليه النوم، والأولى له في هذه الحالة أن يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم ويذكر الله تعالى ويسبحه ويسأله أن يصرف عنه الوسواس، وفي هذه الفقرة ندرج لكم دعاء لكي ندعو به عندما نواجه صعوبةً في النوم:

• اللهم لا مانع لما أعطيت ولا معطي لما منعت ولا ينفع ذا الجد منك الجد ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، اللهم اصرف عني شر الوسواس والتفكير ولا تحرمني من لذة النوم يا رب العالمين.
• ربِّ سلّمتك نفسي وفوضت إليك أمري وأودعت عندك حاجتي فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ولا تشغلني بالتدبير لنفسي فإني لا أحسن التدبير، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
• اللهم لا تعلّق قلبي إلا بحبك ولا تعلق رجائي إلى بجودك ولا تعلّق مطالبي إلا برضاك، اللهم إني أعوذ بك من الهم والغمّ ومن الوسواس ومن القلق والأرق، اللهم اجعل نومي هنيئاً واكتب لي أن أقوم في الفجرلكي أدعوك وأستهديك وأستغفرك يا رب العالمين.

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الشخير اثناء النوم

أذكار النوم

ومن الأسباب العظيمة التي قد تساعد على النوم وتطرد الوساوس التي تسبب الأرق المداومة على قراءة أذكار النوم ومن هذه الأذكار:

• بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي ، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين. 

• اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها ، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها ، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها . اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة.

• اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك، بِاسْـمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوتُ وَأَحْـيا، الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي. 

• اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي، وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم . 

• اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـتُ أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْتُ وَجْـهي إِلَـيْكَ، وَأَلْـجَـاْتُ ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ، لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا مِنْـكَ إِلاّ إِلَـيْكَ، آمَنْـتُ بِكِتـابِكَ الّـذي أَنْزَلْـتَ وَبِنَبِـيِّـكَ الّـذي أَرْسَلْـت.

صور دعاء يساعد على النوم 

وفي هذه الفقرة من مقالنا اخترنا أن ندرج لكم بعض الصور التي تحوي على دعاء يساعد على النوم من هذا المقال تجدونها فيما يأتي:

شاهد أيضًا: سبب الاستيقاظ من النوم فجأة بدون سبب في علم النفس

آيات قبل النوم

وكذلك ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلّم أنه كان يقرأ آيات من كتاب الله قبل النوم وهذه الآيات هي:

• الآيتان من آخر سورة البقرة:{ آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ * لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ}.^[5]

• آية الكرسي: { اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ}.^[6]

• سورة الإخلاص، قال تعالى: {قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ * اللَّهُ الصَّمَدُ * لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ * وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ}. ^[7]

• سورة الفلق، قال تعالى: {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ}.^[8]

• سورة الناس، قال تعالى: {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ * مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ}.^[9]

• وأيضاً من السور التي كان يقرؤها صلى الله عليه وسلّم قبل النوم سورتي السجدة وتبارك، عن جابر بن عبد الله رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم “كَانَ لا يَنامُ حتى يقرأَ الم تَنْزِيلُ السَّجْدَةُ ، و تَبارَكَ الذي بيدِهِ الملكُ”.^[10]

أسباب الأرق وصعوبة النوم 

بالرغم من أن السبب الرئيسي للأرق وصعوبة النوم هو الهم والهواجس والوساوس إلا أنه يوجد العديد من الأسباب غير المباشرة التي قد تؤدي إلى قلة النوم ومنها:

• الضغط النفسي الناتج عن العمل أو الدراسة أو العائلة.
• التعرض لصدمة عاطفية كبيرة مثل فقدان شخص عزيز.
• عدم تنظيم ساعات النوم والالتزام بساعات محددة للنوم والاستيقاظ.
• الإقبال على السفر من الأمور الطبيعية التي قد يقلق الإنسان من أجلها ويفكر فيها قبل نومه.
• عدم تنظيم ساعات العمل أو الدراسة والاستغراق فيهما لساعات طويلة.
• الإكثار من الطعام إلى حد التخمة يسبب الأرق وصعوبة النوم.
• الإجها البدني والعضلي والذي قد يوثر على الدماغ.
• انتظار خبر سار أو حدث كبير في المستقبل القريب.
• شرب المواد المنبهة قبل النوم مثل القهوة أو مشروبات الطاقة أو غيرها.
• قضاء ساعات طويلة على الحاسوب أو الهاتف المحول قبل النوم.

شاهد أيضًا: دعاء الاستيقاظ من النوم منتصف الليل مكتوب كاملا

نصائح للتغلب على الأرق وصعوبة النوم

وبعد أن تعرفنا على أسباب الأرق وصعوبة النوم سننتقل الآن إلى تقديم بعض النصائح للتغلب على الأرق وصعوبة النوم، فمن أجل التغلب على الأرق علينا أن نخالف الأسباب التي تؤدي إليه وفيما يأتي نقدم لكم بعض هذه النصائح:

• تنظيم ساعات العمل والدراسة وتجنب الدراسة لفترات متأخرة بدون أسباب مقنعة.
• تنظيم جدول النوم والالتزام بساعات محددة للنوم والاستيقاظ.
• تجنب الأكل قبل النوم مباشرة وإن كان ولا بد فينصح بتناول وجبة خفيفية والابتعاد عن الوجبات الدسمة.
• تجنب شرب المنبهات أو أي نوع من المشروبات المنشطة قبل النوم.
• عدم اصطحاب الحاسب المحمول أو الهاتف إلى الفراش وتجنب استخدامه قبل النوم.
• التخفيف من ضغط العمل أو الدراسة من خلال زيارة الأقارب والقيام بالرحلات والنزهات الترفيهية.
• وأخيراً الإكثار من ذكر الله والمواظبة على قراءة القرآن والصلاة لأنها السبب الأول لطمأنينة القلب وراحة النفس والبدن.

دعاء تفريج الهموم وراحة البال قبل النوم

قد يكون السبب الأكبر والأعظم لقلق الإنسان وصعوبة نومه في الليل هو الهموم والمشاكل المتراكمة على قلبه والتي تهاجمه في الليل فتسرق النوم من عيونه وتتركه يتخبط في الوساوس طوال الليل، ولن يفرج الهم إلا الله سبحانه وتعالى لذلك على الإنسان إن يلجأ إلى ربه في كل وقت وأن يسأله الفرج واليسر والرزق وفيما يأتي ندرج لكم دعاء تفريج الهموم وراحة البال قبل النوم:

• اللهم فارج الهم كاشف الغم مجيب دعوة المضطرين رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما أسألك أن تغفر لي كل ذنب وأن تستر لي كل عيب وأن تفرج لي همومي كلها يا رب العالمين، اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر وأعوذ بك من عذاب القبر وأعوذ بك من فتنة المحيا والممات وأعوذ بك من فتنة المسيح الدجال.
• اللهم يا مجيب السائلين ويا رجاء القاصدين ويا حصن الملتجئين ويا ناصر المستضعفين ويا ملاذ الخائفين ألتجأ إليك من كل هم وغم وأستغفرك من كل ذنب وأسألك أن تكفيني ما أهمني وما أغمني وما أنت أعلم به مني يا أرحم الراحمين.
• اللهم إني أسألك بأسمائك الحسنى وصفاتك العليا وباسمك الأعظم الجليل الأكرم الذي إذا دعوناك به أجبت وإذا سألناك به أعطيت أن تجعل لي من كل همّ فرجاً ومن كل ضيق مخرجاً ومن كل عسر يسراً وعن كل فاحشة ستراً وإلى كل خير سبيلاً.
• اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السماوات والأرض رب كل شيءٍ ومليكه، أنت تحكم بين عبادك فيما كانوا فيه يختلفون، اهدنا لما اختلف فيه من الحق بإذنك واصرف عنا ما أهمنا وما أغمنا وما أنت أعلم به منّا وهيئ لنا الخير من أمرنا أنت ربنا وخالقنا عليك توكلنا وإليك المصير.
• اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك عليّ وأعترف بذنبي فاغفر لي وارحمني وتجاوز عني يا رب العالمين، اللهم اشغلني بما هو خير لي في ديني ودنياي وعاقبة أمري ولا تشغلني بما فيه الضر يا أرحم الراحمين.

دعاء قبل النوم

وبعد أن يقرأ الإنسان ما تيسر له من آيات كتاب الله قبل نومه ويدعو بأذكار قبل النوم المأثورة يمكن له أن يدعو الله ويسأله بما يشاء من الأدعية التي يرتاح لها قلبه وتطيب لها نفسه ويتقرب فيها إلى ربه وفي هذه الفقرة من مقالنا سندرج لكم أدعية مختارة يمكن أن ندعو بها قبل النوم ونتقرب بها إلى الله عز وجل:

اللهم لك الحمد ملء السماوات وملء الأرض وملء ما شئت من شيء بعد، لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا سبحانك لا نحصي ثناءً عليك أنت كما أثنيت على نفسك، اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين، اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ومن العجز والكسل ومن الكفر والفقر ومن فتنة وعذاب القبر ومن فتن المحيا والممات، اللهم اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين حرماتك ومعاصيك، ومن طاعتك ما تبلغنا به جنتك وتمنحنا به رضاك، ومن اليقين ما تُهون به علينا مصائب الدنيا وهمومها، اللهم متّعنا بأسماعنا وأبصارنا وقواتنا وأزواجنا وأولادنا وأرزاقنا أبداً ما أحييتنا واجعله الوارث مِـنّـا، واجعل ثأرنا على من ظلمنا، وانصرنا على من عادانـا، ولا تجعل مصيبتنا في ديننا، ولا تجعل الدنيا أكبر همّنا، ولا مبلغ علمنا، ولا تسلّط علينا بذنوبنا من لا يخافك ولا يرحمنا يا أرحم الراحمين، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين، وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين والحمد لله رب العالمين.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي قدمناه لكم بعنوان دعاء يساعد على النوم بسرعة والذي استعرضنا فيه أسباب القلق وقدمنا بعض النصائح لتجنبه وأدرجنا لكم الأدعية المأثورة من السنة النبوية عن الآرق والقلق وأذكار النوم والآيات التي تستحب قراءتها قبل النوم ثم أدرجنا بعض الأدعية التي يمكن أن ندعو بها قبل أن ننام، وفي ختام مقالنا نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم وأن يبعد عنا وعنكم الهم والغم والقلق والوسواس.